دو هفته قطع کردن اینترنت گوشی میتواند تمرکز ذهن را بهاندازهای بالا ببرد که انگار ده سال از عمر مغزتان کم شده است. این نتیجه یکی از بزرگترین پژوهشهای انجامشده درباره ترک موقت گوشی است و برای رسیدن به این نتیجه، شرکتکنندهها لازم نبود اصلا گوشیشان را کنار بگذارند.
نزدیک به ۵۰۰ نفر در این پژوهش شرکت کردند و یک اپلیکیشن روی گوشیشان نصب شد که به مدت ۱۴ روز دسترسی اینترنت را میبست، بدون آنکه امکان تماس یا پیامک را از آنها بگیرد. زمان استفاده روزانه از گوشی از بیش از پنج ساعت به کمتر از سه ساعت رسید. در پایان این دو هفته، تمرکز شرکتکنندهها بیشتر و خلقوخویشان بهطور محسوسی بهتر شده بود؛ افت علائم افسردگی حتی از داروهای ضدافسردگی رایج هم بیشتر بود و با اثر جلسات رواندرمانی برابری میکرد.
جالب اینکه حتی کسانی که قانون را زیر پا گذاشتند و چند روزی سراغ اپهایشان رفتند هم از این تجربه سود بردند. خیلی از آنها گفتند این بهبود حتی بعد از پایان پژوهش هم ادامه داشت.
نکته مشترک این دو پژوهش این است که مشکل اصلی خود گوشی است، نه صفحهنمایشها بهطور کلی؛ پژوهشگران دریافتند استفاده از گوشی چون همیشه در دسترس است، بسیار وسواسیتر و خودکارتر از کار کردن با لپتاپ انجام میشود. خبر خوب این است که برای جبران این آسیب لازم نیست یکباره گوشی را کنار بگذارید؛ چند ساعت قطعی اینترنت در طول روز هم میتواند تمرکز و روحیهتان را به شما برگرداند.
