دانش و فناوری

ویژه

با نظم روزانه، بی‌خوابی کمتر اذیت‌تان می‌کند

خیلی‌ها فکر می‌کنند بعد از یک شب بدخواب، فردا حتماً باید با بدن‌درد و حال بد سر کنند. اما پژوهش تازه‌ای می‌گوید یک راه دور زدن این ماجرا وجود دارد: اگر ساعت بیدار شدن، غذا خوردن، کار کردن و حتی دیدوبازدید با دوستان هر روز تقریباً ثابت بماند، درد بدن و افسردگی کمتر می‌شود؛ حتی اگر خواب شب قبل اصلاً خ...