Bəlkə də nə qədər yuxu görməyiniz yatdığınız saatların sayından daha vacibdir. Geniş miqyaslı bir araşdırmada bilək sensoru daha çox REM yuxusu qeydə alan şəxslər sonrakı illərdə 83 müxtəlif xəstəliyə daha az tutulublar. REM yuxusu canlı və parlaq yuxuların əksəriyyətinin görüldüyü yuxu mərhələsidir.
Bu fərq gecədə hətta bir saata belə çatmırdı. REM yuxusu təxminən 48 dəqiqə daha çox olan şəxslərdə demensiya riski təxminən yarıbayarı, Parkinson xəstəliyi riski isə təxminən 80 faiz az olub. Ürək çatışmazlığı və yüksək qan təzyiqi də bu siyahıda yer alıb. Bunun əksinə olaraq, dərin yuxu yalnız 2-ci tip diabet və depressiya kimi bir neçə xəstəliklə əlaqəli olub. Dərin yuxu insanı oyatmağın ən çətin olduğu mərhələdir.
Bu araşdırma üçün heç kimin gecəni yuxu laboratoriyasında keçirməsinə ehtiyac olmayıb. Orta yaşlı britaniyalılardan ibarət çox böyük bir qrup cəmi bir həftə ərzində biləyinə sensor taxıb. Daha sonra yuxu laboratoriyalarının real məlumatları əsasında öyrədilmiş süni intellekt modeli onların bədən hərəkətlərinə əsasən müxtəlif yuxu mərhələlərini təxmin edib. Tədqiqatçılar bundan sonra bu şəxslərin tibbi qeydlərini illər boyu izləyiblər.
Bununla belə, yuxu saatlarının sayı da əhəmiyyətsiz deyildi. Əksər xəstəliklərdə ən aşağı risk gecədə 6-8 saat yatanlarda müşahidə olunub. Bu müddət geniş yayılmış tövsiyələrdən bir qədər azdır. Ən az yatanlar isə ən pis vəziyyətdə olublar.
Bu nəticə yalnız əlaqəni göstərir və səbəb-nəticə əlaqəsini sübut etmir. Məsələn, Parkinson xəstəliyi ilkin mərhələlərdə, diaqnoz qoyulmazdan illər əvvəl REM yuxusunu azalda bilər. Lakin burada praktik bir məqam diqqət çəkir. REM yuxusu daha çox gecənin son saatlarında baş verir. Məhz buna görə gec yatmaq və ya zəngli saatla erkən oyanmaq hər şeydən əvvəl yuxu görməyinizə düşən payı azaldır.
