مجله «رانرز ورلد» در گزارشی به تأثیر مصرف الکل بر عملکرد ورزشی دوندگان پرداخت. بر پایه پژوهشهای مرور شده در این گزارش، کبد پیش از هر چیز الکل را تجزیه میکند و همین روند، رساندن گلوکز و انرژی به بدن هنگام دویدن را مختل میکند.
تامانا سینگ، هممدیر مرکز قلب ورزشی کلینیک کلیولند، میگوید الکل توانایی بدن در ساخت عضله و استفاده از پروتئین برای ریکاوری را کاهش میدهد. پژوهشی در سال ۲۰۲۳ نیز نشان داد مصرف الکل، سنتز پروتئین و عملکرد میتوکندری را که برای استقامت حیاتی است، مختل میکند.
الکل خاصیت ادرارآور دارد و به کمآبی بدن میانجامد. حتی یک نوشیدنی، یک ساعت پیش از خواب، کیفیت خواب و بهویژه خواب REM را کاهش میدهد. آژانسهای بهداشتی هم الکل را در گروه یک مواد سرطانزا و مرتبط با هفت نوع سرطان طبقهبندی کردهاند.
